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男性越来越年轻的8个小妙招!!
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1、多锻炼
锻炼能激发一个男生的雄性力量感,也能起到锻炼身体,强健体魄的效果,人也更显阳光。
2、保养头发
人到中年身不由己,常常会因为掉发脱发而苦恼不已,所以防白发脱发一定要趁早。做做头皮的按摩,梳梳头,缓解头发的压力。
3、确保睡眠时间
很多人都做不到早睡早起,每次都熬夜到很晚。每天要记得提醒自己在11点前入睡,保证每天充足的睡眠,对皮肤的修复和延缓衰老都有帮助。
4、避免久坐
久坐1小时=抽烟2根=减寿22分钟。尤其对于上班族来说,不妨站起来放松一下身体,随处转转,也能摆脱亚健康的状态。
5、定期旅游
男生一定不能长期窝在家中,要适当的出门看看外面的风景,陶冶下情操,也能让你心境更加豁达,看的实物多了,眼界也提升了。
6、注意防晒
很多男生都不舍得保养自己,但基础的护肤还是得做的。外出涂点防晒霜能减少紫外线的伤害,减少皮肤衰老。
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衰老的罪魁祸首一自由基。想要清除过量的自由基,可以摄入一些富含抗氧化成分的食物,如杏仁、蓝莓、抹茶、巴西莓等。
8、学会养生
学会养生,可以帮助维持年轻的体态,推迟衰老的过程。日常可以多做八段锦、五步拳等养生操。晚上下班回去也可以泡泡脚,有助于睡眠。

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