私人代生公司很多人问我备孕饮食要怎么吃，我也说了很多关于备孕饮食的注意事项。现在正是备孕怀孕的好时候，所以最好备孕饮食很重要。我自己也把我自己一周的备孕饮食做成图片发出来，希望对各位备孕的集美们有用。写了我每天吃什么，也写了一些小的注意事项。备孕除了也算是必须额外补充的，其余的备孕所需要的营养素：铁、碘、DHA都是可以通过饮食来摄入的人，所以我的一周饮食中也都有体现和强调说明，希望这些小注意事项也可以帮到大家。
[微笑R]备孕叶酸含量高的食物：猪肝、菠菜等
[微笑R]DHA含量高的食物：黄花鱼、带鱼、三文鱼、鸡蛋、坚果
[微笑R]铁含量高的食物：动物红肉、动物血、动物肝脏，蔬菜补铁效果不好，补铁的时候多吃点富含维生素C的蔬菜水果
[微笑R]碘含量高的食物：加碘盐6克一天，海产品、海带、紫菜、贻贝等。
[微笑R]不需要大吃特吃，清淡一点，均衡饮食就可以。p广州代生最正规机构